La Méthode Vittoz vous apprend à accueillir plus justement vos émotions dans l'instant, pour peu à peu mettre à distance vos pensées toxiques, parasites ou obsessionnelles, afin par exemple de ne plus être tiraillé entre vos vécus ou regrets d'hier et vos peurs de demain.

 

C'est une pratique de méditation active qui utilise des exercices simples,

à intégrer dans votre vie quotidienne, afin d'être plus présent à vous-même

et à ce que vous faites.

​

Elle vise à développer un meilleur contrôle cérébral en vous reconnectant 

à vos sensations du corps (olfactives, gustatives, auditives, visuelles, tactiles, respiratoires, kinesthésiques...) ,  permettant ainsi plus de présence à vous-même, à ce qui vous entoure et à ce que vous vivez, en étant plus centrés,

sur ce à quoi vous décidez de penser désormais.

​
 

Elle permet au fil du temps de vous apprendre ou de ré-apprendre notamment à faire des choix; choisir ce à quoi vous décidez de porter votre attention,

et ce qui est juste pour vous, et non ce que l'on vous impose, ou que vous vous imposez à vous-même, par des conditionnements familiaux, sociétaux...etc..

​

Un mieux-être s'installe alors progressivement en vous, devenant chaque jour un peu plus libre et acteur de votre vie.